Gesundheitsregion Plus

Gesund älter werden

Gesund älter werden – Seniorengesundheit

 

Mit fast 20 % in Bayern machen Menschen ab 65 Jahren einen erheblichen Anteil an der Gesamtbevölkerung aus. Das Bayerische Staatsministerium für Gesundheit und Pflege (StMGP) spricht von einer „Gesellschaft des langen Lebens“ und auch wenn fast 90 % dieser Menschen nicht pflegebedürftig sind, nehmen Risikofaktoren, Beschwerden und Erkrankungen im Alter zu. Eine bewusste, aktive Lebensführung kann helfen Erkrankungen wie Bluthochdruck, Adipositas und Diabetes mellitus vorzubeugen.

Nur circa ein Drittel der Über-65-Jährigen treiben mindestens zwei Stunden pro Woche Sport. Dabei haben zahlreiche Studien bewiesen, dass körperliche Aktivität nicht nur das Risiko für bestimmte Erkrankungen reduziert, sondern auch kognitive Einschränkungen verzögert, die selbstständige Lebensführung erleichtert und soziale Kontakte fördert. Neben ausreichender Bewegung spielt auch eine ausgewogene Ernährung eine entscheidende Rolle für ein gesundes Älterwerden. Nicht zu unterschätzen ist die Bedeutung von sozialen Kontakten: Fehlende Bindungen und Unterstützung können genauso schädlich für die Gesundheit sein wie 15 Zigaretten am Tag. 

Kampagne: Mein Freiraum. Meine Gesundheit. In jedem Alter.

Der Ruhestand kennzeichnet einen weiteren Lebensabschnitt. Alles ist neu und anders und vor allem ist nun ein Mehr an Freiheit und Zeit vorhanden: Für all die Dinge, die das Berufsleben nicht zugelassen hat. Freiräume entstehen, die so genutzt werden können, dass auch die eigene Gesundheit sinnvoll unterstützt wird. Genau darum dreht sich der neue Schwerpunkt. Gemeinsam mit vielen Partnern plant das StMGP zahlreiche Aktionen rund um folgende Themen:

Förderung von Bewegung/Körperlicher Aktivität

Gesunde und ausgewogene Ernährung

Nutzung von Hilfsmitteln (Sehhilfe, Hörgerät, Rollator)

Umgang mit kognitiven Einschränkungen

Unterstützung bei der Pflege von Angehörigen

Hohe Bedeutung sozialer Einbindung

Das Alter(n) betrifft uns alle, ob gegenwärtig oder in Zukunft. Wichtig ist, dabei zu bleiben, seine Freiräume zu nutzen und das Leben zu genießen.

Weitere Informationen zur Kampagne finden Sie ab dem 16. Oktober unter www.freiraum.bayern.de.

Quelle: http://www.zpg-bayern.de/js_seniorengesundheit.html

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